A Alimentação é algo muito importante para o ser humano e muitas pessoas não levam em conta que ela é de fato tão importante para o corpo.

Não só para acabar com aquela fome mas para prevenir o corpo de algumas doenças ou coisas relacionadas por falta de nutrientes no corpo.

Então vamos lá!

A Receita Saudável de hoje é:

TORTA INTEGRAL DE ATUM

Ingredientes massa:

• 2 ovos
• 2 xícara de trigo integral
• 1 xícara de leite
• 1/2 xícara de óleo de girassol
• 1 xícara de aveia fina
• 1 colher (sopa) de fermento
• sal a gosto

Recheio:

• 1 cebola picada
• 1 tomate picado
• 2 ovos cozidos picados
• 2 lata de atum natural moído
• 1 colher de cheiro-verde
• sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

MASSA:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador menos o fermento e bata tudo até ficar bem homogêneo.
2. Depois acrescente o fermento e bata rapidamente só para misturar a massa com o fermento.

RECHEIO:

1. Misture todos os ingredientes numa tigela e mexa ate todos se encorporarem.
2. Em uma forma média unte com azeite coloque metade da massa espalhe o recheio todo por ela, acrescente o restante da massa, polvilhe se quiser orégano por cima para dar um gostinho especial.
3. Leve ao forno médio por mais ou menos 40 a 45 minutos.
4. Bom apetite!

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